A massagem é uma tradição antiga. Ela existe desde a aurora dos tempos e tinha naturalmente aparecem ao mesmo tempo que o homem aprendeu a usar as mãos.
Hoje, em nossa vida agitada, a massagem pode ser uma boa maneira de combater o stress e a tensão.
A boa notícia é que toda a gente pode fazer massagens e ser massajado. Há ainda algumas tribos em massagens que são fornecidos ao outro por todos os membros da família.
Alguns podem dizer que é preciso ser formado em massagem para a massagem. Não! Se você não fizer a massagem terapêutica, e que você permaneça no seio da família, é muito fácil de massagem e benéfico.
O que é necessário para uma boa massagem?
Embora em termos absolutos, não faz nada para outra falha do que suas mãos, sua intuição e uma pessoa para massagem, algumas coisas podem melhorar de forma muito agradável o tempo gasto a fazer esta massagem.
Deixamos aqui na premissa de que você gostaria de massagear o corpo inteiro exige um mínimo de tempo (30 minutos). Claro, se você esfregar a cabeça ou as mãos ou pés, você pode não precisar de tudo o que se segue.
Você precisa:
– As duas pessoas estão limpos (não muito agradáveis para massagear alguém com os pés sujos).
– Um espaço agradável, aquecida, mas não sei onde você pode se sentir bem o suficiente para deixar ir.
– Evite luzes brilhantes e preferem uma atmosfera acolhedora de algumas velas.
– A pessoa deve usar massa suficientemente grande para não dificultar a sua circulação.
– A pessoa deve ser massageado nu (pode cobrir com uma toalha as partes do corpo).
– Fornecer o óleo de massagem.
– Habilidade para o cheiro do óleo de massagem com óleos essenciais.
– Você também pode queimar um pouco de incenso ou divulgar óleos essenciais com um difusor (cuidado se você já é um óleo perfumado para massagem não misturar muitos aromas que podem acabar sendo chato).
– Você pode colocar um pouco de música relaxante (o seu baixo o suficiente).
– Uma mesa de massagem (muito mais confortável do que uma cama ou sofá).
– Um banco que permite a massagem partes do corpo – por exemplo, os pés ou a cabeça – como você relaxar também.
Quando tudo estiver pronto, você pode começar a reunião.
Se você não sabe nada sobre a massagem, você pode seguir as dicas abaixo:
– Comece a sessão pela mentira pessoa em suas costas e pedir-lhe para fechar os olhos e deixar ir para relaxar.
– E o centro de si mesmo. ou seja, você ter um momento para colocar-se no lugar propício para a massagem que você fará. Oh, nada complicado. Trata-se de estar lá, totalmente presente para o cuidado que você fornecer. Tente ouvir a sabedoria de seu próprio corpo e o corpo do pedido daquele em que você vai ser massajado. Parece complicado assim, mas deixe-se guiar pela sua intuição.
– Em seguida, tocar suavemente o corpo da pessoa que você massageado para fazer contato. Ser guiado por seus sentimentos sobre o que é certo fazer. Você vai então talvez suporte, tocando, apertando, acariciando, rola a pele sob seus dedos, todos mais ou menos fortemente. Mantenha-se em algo de bom para si, para que ele possa realmente relaxar.
– Se as peças forem atados (como ombros ou trapézios, por exemplo), triturar levemente antes de ir um pouco mais difícil.
– Termine a sua massagem com uma massagem suave de todas as partes do corpo que foram massageados.
-Deixe a pessoa gozar dos benefícios após a massagem (talvez ela vai cair no sono), cobrindo-o com uma toalha ou um cobertor e deixar a luz no quarto poucos minutos.