Os ovos são uma fonte rica de proteínas e vitaminas e geralmente são saudáveis para comer, se você tiver um nível elevado de colesterol.
Você pode comer ovos crus, cozidos ou cozidos em uma panela como ovos mexidos ou omelete. Cozinhar ovos é uma das maneiras mais fáceis de prepará-los, veja as instruções sobre como cozinhar um ovo em seis passos simples.
Instruções de como cozinhar um ovo
1 – Coloque o ovo cru em uma panela.
2 – Deixe correr a água fria na panela até que a água fique acima do ovo.
3 – Coloque a panela no fogão e cozinhe em fogo médio até que a água começa a ferver.
4 – Diminua o fogo para baixo.
5 – O ovo deve cozinhar por cerca de 4-5 minutos.
5 – Retire o ovo com uma colher ou concha e deixe esfriar lentamente, ou então jogar água fria sobre ele para resfriá-lo mais rapidamente.